孕妇可以适量食用虾类，因为虾富含高质量的蛋白质和多种营养物质。然而，一次吃10只虾可能会过多。根据专家建议，孕妇每天摄入的虾数量应该控制在合理范围内。孕妇所需的蛋白质和营养物质可以通过均衡饮食来满足，并且还需要考虑到其他来源的动物蛋白以及植物性食品。当然，在选择食材时也要确保新鲜和做熟，以避免细菌感染等问题对胎儿产生不利影响。孕妇可以享受适量的虾类美味，但是应该注意控制摄入量以确保营养均衡和安全卫生。
然而，虾也是高胆固醇食物之一，因此孕妇在摄入虾时需要注意控制数量，并结合均衡的饮食。
孕妇每次吃虾的数量应该适量。尽管虾中所含胆固醇对于健康人群来说并没有太大影响，但孕妇由于身体内发生了许多变化，在代谢方面相对薄弱。过度摄入高胆固醇食物可能会增加患心血管疾病等问题的风险。因此，建议孕妇每次吃不超过10只虾。
在孕期合理安排其他饮食以实现营养均衡也很重要。除了蛋白质和维生素外，孕妇还需要摄入适量的碳水化合物、脂肪和纤维等其他营养成分。可以选择与虾搭配消耗较多能量的主食类如米饭或全谷类面包，并搭配各类蔬菜和水果来保证全面的营养摄入。
孕妇在食用虾时应该注意控制摄入量并结合均衡的饮食。适量享受虾带来的美味和营养，同时也要重视其他方面的饮食需求，以保持健康平衡的孕期生活。