在孕妇晚期，合理饮食对母体和胎儿的健康至关重要。以下是一些适合孕妇晚期的营养丰富的食物：1.蛋白质丰富的食物，如禽肉、鱼类和豆类，能够帮助宝宝正常生长发育；2.含铁量高的食物，如红肉、绿叶蔬菜和黑芝麻等，可以预防贫血；3.富含钙质的食物有助于孕妇牙骨健康，并促进胎儿正确发展。这包括奶制品、坚果和某些海产品；4.硒是一种强抗氧化剂，可预防产前焦虑等情绪问题。巴西坚果和糙米都是很好的硒来源；5.海藻类富含碘元素，有助于保持甲状腺功能正常。然而，在摄入时应谨慎控制其量。
应该考虑营养品的成分。优质的孕妇营养品应包含足够的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等关键营养物质。需要注意是否有添加剂或人工色素等不良成分。最好选择无添加剂且天然成分较高的产品。第三，可以根据自身需求选择特定功能性的营养品，如血红蛋白增加、钙铁补充等。在购买前最好了解并遵循医生或专业人士给出的建议和指导，并注意产品保质期与批号以确保产地及出厂日期可追溯。总结来说，在选购过程中要注重检查成分表与使用说明书，并从正规渠道购买信誉度较高且经过认证的产品是至关重要而又安全可靠之事。