在孕期，合理控制体重的增加对预防妊娠高血压和糖尿病等并发症非常重要。孕妇需要确保摄入充足的营养，但同时要避免过度进食。在饮食规划方面，应选择均衡多样化的膳食。建议增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品的摄入量，并适量添加富含优质蛋白质的食物，如肉类、豆类和海产品。减少或避免高热量、高盐分以及经过加工或油炸的食物摄入。合理控制碳水化合物和脂肪的摄取也是必要的。
除了注意饮食结构之外，控制每天进食量也至关重要。即使怀孕后胃口可能增加，请不要因为这个原因而暴饮暴食能够满足自己所有渴望吃顶级美味佳肴。
在与医生或营养师进行详细讨论后确定所需卡路里额。
这种做法将有助于预防妊娠期高血压、糖尿病等并发症，同时促进胎儿的健康发育。在孕期合理控制体重增加是非常必要的，并且对于减少潜在风险和保持身体健康至关重要。